``Sometimes it takes an overwhelming breakdown to have an undeniable breakthrough.``

Loop je vast op je werk of studie?

Word het je allemaal teveel?

 

Heb je last van…

 — stress —

— teveel druk —

— vermoeidheid / oververmoeidheid —

— lichamelijke klachten —

— piekeren —

— slaapproblemen–

— slechte concentratie —

— slecht geheugen —

— hyperventilatie —

— angst —

— verdriet —

— etc. —

 

En wil je dit veranderen?

Wil je weer grip op je leven? Op je emoties? Op stress?

Wil je weer gelukkig zijn?

Heb je een (bijna) burn-out? Of een burn-out gehad?

Dan is Herstart Jezelf iets voor jou!

 

Het moet anders, maar hoe?

 

In deze online training onderzoek je

hoe jij het beste met stress kunt omgaan

én hoe je stress vermindert.

Hoe je weer plezier ervaart

en weer fluitend aan de slag kunt.

Bevrijd jezelf van teveel stress!

Cijfers over stress en burn-out
75%

75% van de jongeren heeft last van stress en burn-out klachten

20%

20% van de werkende young professionals lijdt aan burn-out klachten

24%

24% van de jongeren is dagelijks bang een burn-out te krijgen

36%

36% van het werkgerelateerde ziekteverzuim komt door werkstress

Over mij

Tijdens mijn studie voelde ik mij overweldigd. Ik had veel stress. Ik ging op zoek naar manieren om dit te veranderen.

 

Ik schreef mijn afstudeerscriptie over stress onder studenten. Ik deed ook nog een opleiding tot stresscounselor. Maar vooral ging ik op zoek naar wat mij echt gelukkig maakte. Wie ben ik? Wat vind ik leuk? Waar ben ik goed in?

 

Ik deed experimenten, cursussen en las veel. Ik ontdekte wat ik wel leuk vond, niet leuk vond en deed ondertussen bergen met ervaring op, voornamelijk in het begeleiden van anderen.

 

Een persoonlijke zoektocht. Naar mijn innerlijke balans. Naar wat mij energie geeft en wat mij energie kost. Naar wat mij blij maakt en wat niet. En daar naar handelen, dingen proberen en in actie komen. Stap voor stap. Voor mij is dat: jongvolwassenen begeleiden die zoekende zijn, in de levensfase die ze doorgaan.

 

Ik wil je helpen bij het aangaan van deze ontdekkingstocht in jouw leven.

 

Mijn jaren ervaring in het begeleiden van jongeren en jongvolwassen en mijn expertise in stress en burn-out, hebben er voor gezorgd dat dit online programma is ontstaan en nu ook voor jou beschikbaar is.

 

Groeten, Lonneke Boons

 

Gediplomeerd therapeut, coach en hulpverlener. Werkzaam als coach en in het hoger onderwijs sinds 2009.

``You can't keep doing the same things and expect the results to be different.``
Wat leer je?

Wat leer je?

Je leert wat de oorzaak van jouw stress is, jouw stresssignalen te herkennen, waardoor je stress kunt verminderen én er mee om kunt gaan.

Je leert wat jou energie geeft en wat energie kost, wat jouw kracht is en beter voor jezelf te zorgen.

Je leert een (volgende) burn-out te voorkomen

Hoe leer je dit?

Door oefeningen te maken

Door gesprekken te hebben over je verleden, heden en toekomst

Door filmpjes te kijken en artikelen te lezen

Door je leven te gaan vormgeven, zoals jij dat wilt

Welke stappen zet je?
Stap 1:
Herstellen

Je kiest nu voor jezelf.

Je gaat zorgen voor jezelf.

Zodat je weer energie hebt.

Om de dingen te doen die jij wilt doen.

Stap 2:
Herkenning

Je ontdekt de oorzaak van jouw stress.

Je gaat stress verminderen.

Maar ook kijken hoe je er beter mee om kunt gaan.

Stap 3:
Herzien

Ontdek wie je bent, wat je wilt en wat jouw eigen weg is. Daardoor sta je steviger en laat jij je door niemand meer van het pad afleiden.

Stap 4:
Herstarten

Belangrijk is om het verleden achter je te laten, negatieve dingen van je af te schudden en te gaan voor wat je echt gelukkig maakt. Leer vertrouwen op jezelf en jouw eigen kracht.

Stap 5:
Herrijzen

Het niet meer zo ver laten komen, jouw eigen stress signalen herkennen en op tijd ingrijpen, zodra je van jouw koers afraakt.

``It's not about being perfect, it is about loving yourself and all your imperfections too.``
Waarom dit online programma?

Online

Het programma is volledig online en dus vanuit elke locatie te volgen. Dit geeft je de vrijheid om eraan te werken waar en wanneer jij maar wilt.

Oefeningen

Je krijgt een gevarieerd programma. Met oefeningen waarmee je aan de slag gaat, video’s om te bekijken en individuele coaching.

Persoonlijk

Meer inzicht in jezelf en jouw leven. En gelijk toepassen in de praktijk. Ik ben jouw persoonlijke begeleider, door alle stappen heen.

Eigen tempo

Je kunt het tempo zelf bepalen. Je kunt versnellen of vertragen, wanneer jij dat wilt. Ik ga je helpen de druk te verlagen, niet verhogen.

Doordat je de oorzaak van jouw stress achterhaalt, kun je deze oorzaak ook aanpakken.

 

Vaak doe je heel je leven dingen die je niet gelukkig maken, maar het kan ook anders.

 

Stress is een symptoom dat je niet op de goede weg zit en blijven doorgaan, kan leiden tot een burn-out.

 

Met dit programma achterhaal je de oorzaak, pak je deze aan, leer je stress te herkennen en te voorkomen.

Blijf niet doorgaan, maar Herstart Jezelf.

``Life is way too short to spend another day at war with yourself.``
Schrijf je vandaag in

 

Je staat op een kruispunt, het moet anders. Maar hoe? In deze online training onderzoek je hoe jij het beste met stress omgaat én hoe je stress vermindert.

 

In de lente van 2019 starten we met een pilot.

 

Dat betekent dat we proef gaan draaien met dit online programma. Met een kleine groep deelnemers die het programma gaan doorlopen. En jij als deelnemer geeft feedback op de inhoud, de opmaak, de teksten, de tijdsduur, etc. Op het gehele programma dus.

 

  • Er zijn geen kosten verbonden aan de pilot. Als wederdienst vraag ik jouw inzet, jouw feedback op het programma en een referentie.
  • De pilot duurt tot juni. Je kunt zelf bepalen hoeveel tijd per week je erin stopt. Maar reken op ongeveer 2 uur per week.
  • Je kunt er studiepunten voor krijgen. Mail mij als je dat zou willen.

 

Wil jij minder stress en weer fluitend aan de slag? Meld je dan nu aan!

 

De pilot is bedoeld voor twintigers en dertigers. Val je hier buiten en wil je toch deelnemen? Neem dan even contact met mij op.

Mijn blog

Heel de dag krijgen we informatie binnen, zoals via Social Media en via nieuwsberichten. Vaak uitzonderlijke verhalen, van mensen die geweldige en bijzondere dingen hebben gedaan en bereikt en van mensen die iets verschrikkelijks hebben meegemaakt of gedaan. We zien alleen de extremen, waardoor we......

Heel veel mensen zijn minimalisme aan het omarmen. Sommigen zeggen dat het een trend is, anderen vinden het een levensstijl. Maar de gemene deler is dat het stress vermindert. Minimalisme Minimalisme is verwijderen wat niet (meer) belangrijk of nodig is en behouden wat wel belangrijk......

Overal om je heen zie je mensen haasten. Onderweg, in de auto. Snel snel. In de supermarkt, bij de kassa. Haast. Dagen gevuld, altijd alert. Het doet mij altijd denken aan het liedje ‘Opzij‘ van Herman van Veen. Haasten zorgt voor stress. Voor een verhoogd......

``If you don't like something, change it. If you cannot change it, accept it`` - Maya Angelou
Wat anderen zeggen
Contact

Waar wil jij volgend jaar staan?

Je staat op een kruispunt, het moet anders. Maar hoe?

Voor meer informatie, kun je het contactformulier hieronder gebruiken.

``A year from now you will wish you had started today.``